أسرع طريقة صحية لإنقاص الوزن Việt Nam

وجبات صحية ومشبعة تنفع لدايت وغير مكلفة توجد في كل مكان وفي أى منزل الأساس هو الانتظام والمداومة حتى نحصل على نتائج أولا نستبدل الخبز والمعجنات والأرز والمكرونة بالخضروات الطازجه ونكثر من البروتين النباتي و البروتين الحيواني إذا توفر والاكثار من الخس والخيار والطماطم والفلفل والنشويات الصحية مثل البطاطا الحلوة والقرع العسلى أو اليقطين والتمر والماء بالعسل والليمون في الصباح وتناول الدهون الصحية حتى نستفيد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام.

Category