وجبات غداء صحية ومشبعة لإنقاص الوزن Việt Nam

وجبات غداء صحية تنفع لإنقاص الوزن يجب تناول النباتي في وجبة الغداء وبكمية كافية لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن وتجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة مثل وجبة الكفتة باللحمة المفرومه تناولها مع سلطة الطحينه والخس والخيار بدون خبز أو نشويات غير صحية أو شرائح من صدور الدجاج المشوية تناولها مع سلطة الطحينه وبعض الخضراوات الطازجة بدون خبز أو سمك مشوي او مطهي بطريقة صحية مع سلطة الطحينه وسلطة الخضروات الطازجة وهذا لأفضل نتائج ولكن اذا توفرت حبوب الكينوا ممكن اضافة طبق صغير بجانب هذه الوجبات لأنها تحتوي على نسبة بروتين عالية تساعد على الشبع وفوائد أخري كثيرة والبروتين النباتي مفيد ايضا ولكن يجب اتباع الخطوات التحضير حتى نستفيد منها ومن الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه بدون أضرار وشوربة العدس الاحمر مفيده جداً وتعتبر وجبة غداء مفيده ومشبعة لإنقاص الوزن ولكن طريقة التحضير مهمة واضافات صحية وأيضا المحمص والفول والبيض وطريقة التحضير على القناة

Category