فوائد فيتامين ب1 (b1 )
1. تقليل خطر الإصابة بمرض إعتام عدسة العين
2. التخفيف من عُسر الطمث
3. يدعم صحة القلب والأوعية الدموية
4. يعزز التعلم والذاكرة
أعراض نقص الثيامين أو فيتامين ب 1
فقدان الوزن السريع
ضعف الشهية
التهاب القولون
مشاكل الجهاز الهضمي المستمرة ، مثل الإسهال
التعب وانخفاض الطاقة
انخفاض في الذاكرة قصيرة المدى
التغيرات العقلية ، مثل اللامبالاة أو الاكتئاب
تأثيرات القلب والأوعية الدموية ، مثل تضخم القلب
المصادر
https://draxe.com/nutrition/thiamine-deficiency/