خمسة فيتامينات نقصها يجعلكم في حالة اكتئاب لا تهملوها Việt Nam

تعرف على المزيد حول نقص المغذيات التي يمكن أن تسبب الاكتئاب واكتشف أفضل العلاجات الطبيعية للاكتئاب. 0:00 مقدمة: نقص التغذية والاكتئاب 0:30 شرح اختبارات الحمض النووي 1:00 نقص الفيتامينات التي تسبب الاكتئاب 7:30 علاجات طبيعية للاكتئاب 8:45 تعرف على المزيد حول كيفية التخلص من الاكتئاب بشكل طبيعي! أريد اليوم تغطية خمسة أوجه نقص غذائية يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب. يمكن أن يؤثر الحمض النووي الخاص بك على مزاجك ويجعلك عرضة لنقص التغذية ، حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا جيدًا إلى حد ما. نقص الفيتامينات التي قد تسبب الاكتئاب: 1. فيتامين ب 12 أفضل أشكال فيتامين ب 12: • ميثيل كوبالامين • هيدروكسي ب 12 2. حمض الفوليك (فيتامين ب 9) أفضل أشكال حمض الفوليك: • ميثيلفولات 3. فيتامين د 3 4. فيتامين ب 1 (الثيامين) 5. الزنك جرب تناول فيتامين ب 12 وحمض الفوليك معًا ومعرفة ما إذا كان ذلك يمنحك الراحة. إذا لم يحدث ذلك ، يمكنك الانتقال إلى الفيتامينات الأخرى. إنها لفكرة جيدة أن تجرب تناول آخر ثلاثة فيتامينات واحدة تلو الأخرى ، مع تركها لبضعة أيام ، بدلاً من تناولها كلها مرة واحدة. بهذه الطريقة ، يكون لديك فكرة أفضل عن أيهما قد تكون ناقصًا فيه. طرق طبيعية أخرى لتحسين الاكتئاب: 1. تناول البروبيوتيك 2. هل الصوم المتقطع 3. احصل على نظام غذائي صحي كيتو 4. اخرج في الشمس 5. التمرين ترجمة الفيديو:رزان عبيد لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي: /playlist/PLxEsaWbL1O2BoCFB_oFLbPpIAeQTqmPRm تابعونا على وسائل التواصل: تليجرام: DrBergArabic فيسبوك: ArabicDrBerg انستجرام: drberg.ar منتجات دكتور بيرج متوفرة بشكل حصري فى الشرق الأوسط من خلال دكتور نيوترشن ويمكنكم طلبها عبر الموقع الإلكتروني التالي https://drnutrition.com/brands/dr-berg نبذة عن الدكتور إيريك بيرج: يبلغ الدكتور من العمر 58 عاماً، وهو معالج يدويّ متخصّص في الكيتوزية الصحية والصيام المُتقطّع. إنه مؤلف الكتاب الأكثر مبيعاً "الخطة الغذائية لحمية الكيتو الصحية" ومدير " Nutritionals". لقد توقف عن ممارسة الطب وأخذ يُركّز على التوعية الصحية عبر وسائل التواصل الاجتماعي. إخلاء مسؤولية: حاز الدكتور إيريك بيرج على درجة طبيب معالجة يدويّة من جامعة بالمر للمعالجة اليدويّة عام 1988. إن استخدامه لـ"دكتور" أو "د." للإشارة إلى نفسه يتعلق بهذه الدرجة فقط. الدكتور بيرج معالج يدويّ مُرخّص له في فيرجينيا وكاليفورنيا ولويزيانا، إلا أنه لم يعد يمارس المعالجة اليدويّة في أي ولاية أو يرى المرضى حتى يتمكن من التركيز على توعية الناس ويتفرّغ لذلك، لكن رخصته لا تزال سارية المفعول. هذا الفيديو هو لأغراض إعلامية عامة فقط، ولا ينبغي الاعتماد عليه في التشخيص الذاتي، كما أنه ليس بديلاً عن الفحص الطبي أو المداواة أو المعالجة أو التشخيص أو الوصفة الطبية أو التوصيات الطبية، ولا يخلق علاقة طبيب بمريضه بينك وبين الدكتور بيرج. عليك ألّا تُقدِم على أي تغيير في نظامك الصحي أو الغذائي قبل استشارة الطبيب أولاً والخضوع للفحص والتشخيص الطبي والحصول على التوصيات الطبية. اطلب دائماً نصيحة الطبيب أو مُقدّم خدمات صحيّة مؤهل آخر بشأن أي أسئلة لديك تتعلق بحالة طبية. لا يحمل أي مما يلي،"The Health & Wellness و Nutritionals و."، مسؤولية أي نصيحة أو خطة علاجية أو تشخيص أي معلومات أو خدمات أو منتجات أخرى تحصل عليها من خلال هذا الفيديو أو الموقع. شكراً للمشاهدة!

Category