كلنا اول لما بنجيب البروتين بودر بيبدأ سؤال مهم جدا
اخد البروتين بودر قبل و لا بعد التمرين ساعتها الكلام بيكون كثير و انت كمبتدأ مش عارف انهي الصح
النهاردة هعرف احسن وقت للبروتين بودر و كمان هنعرف الفرق
______________________________________________________________________
_لو الفيديو عجبكم متنسوش تعملوا 👍 و تشتركوا في القناة واضغطوا علي جرس التنبيهات 🔔 عشان يوصلكم كل جديد
____________________________________________________________________
_follow my instgram account : https://www.instagram.com/ahmed_essam ...