20 فائدة للمشي دواء وشفاء ويكافح الشيخوخة Việt Nam

20 فائدة للمشي دواء وشفاء ويكافح الشيخوخة تقليل نسبة امراض القلب يحافظ علي صحة القلب ويخفض الكوليسترول في الدم ويحمي من خطر الإصابة بالنوبات القلبية ولاسيما في الخمسينات والستينات من العمر. محافظة علي الوزن من الزيادة يساعد في تقليل الوزن والمحافظة عليه تقليل التوتر زيادة معدل النشاط تحسين المزاج يساعد في إفراز هرمون الاندروفين المسئول عن السعادة وتحسن المزاج تحسين الدورة الدموية يساعد علي تنشيط الدورة الدموية في الجسم وهو مايساعد في تقوية العظام والحفاظ علي توازن الجسم تجنب السمنة يساعد علي شد عضلات وتقوية عضلات الارداف والفخذين ويقلص خطرالاصابة بالسمنة والنمط الثاني من السكري بنسبة تصل الي الثلثين. تخفيف القلق يحد من الشعور بالقلق والتوتر ويساهم الي حد كبير في الاسترخاء وتهدئة الاعصاب والتخفيف من الضغط النفسي زيادة فعالية عمل الرئتين يحارب الانفلونزا والرشح والزكام فالاشخاص الذين يعتادون علي المشي لمدة 30 دقيقة يوميا اقل عرضه للإصابة بنزلات البرد . إمكانية تعرض الجسم اكثر للشمس بسبب الخروج المشي تحت اشعة الشمس بانتظام يساهم في تعزيز فيتامين d في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية . تقليل نسبة الإصابة بالسرطان يساهم في محاربة سرطان الثدي فقد اثبتت الدراسات ان المرأة التي تعتاد علي المشي تمتلك فرصا اكبر للشفاء من هذا المرض زيادة جودة النوم يمنحك فرصة الاهتمام بصحتك تساعد رياضة المشى علي تحريك عضلات الجسم بأكملها وتغذية خلايا وانسجة المخ . يسرع عملية الاستشفاء بعد التمرين رياضة المشي سهلة ولاتحتاج الي إمكانيات كبيرة او مكان محدد لممارستها يزيد من جودة الحياة يقلل فرصة الإصابة بالسكر يقلل الإصابة بالامراض المزمنة إمكانية زيادة معدل الابداع يقوي العضلات والعظام يقلل نسبة الإصابة بهشاشة العظام والزهايمر تحسين ضغط الدم إمكانية تحسين جهاز المناعة 20 Benefits of Walking: Medicine, healing and anti-aging Reducing the rate of heart disease Maintains heart health, lowers blood cholesterol, and protects against the risk of heart attacks, especially in the fifties and sixties. Maintain weight gain Helps reduce and maintain weight Reduce stress Increased activity rate Mood improvement Helps release endorphins, which are responsible for happiness and mood improvement improve blood circulation It helps to stimulate blood circulation in the body, which helps in strengthening the bones and maintaining the balance of the body Avoid obesity It helps to tighten the muscles and strengthen the muscles of the buttocks and thighs, and reduces the risk of obesity and type 2 diabetes by up to two-thirds. Anxiety relief It reduces feelings of anxiety and tension, and contributes greatly to relaxation, calming the nerves, and relieving stress Increase the effectiveness of the work of the lungs Fights the flu, colds and colds. People who used to walk for 30 minutes a day are less likely to catch colds. The possibility of exposure of the body more to the sun because of the exit Walking in the sun regularly contributes to enhancing vitamin D in the blood, which reduces the risk of cardiovascular disease. Reducing the incidence of cancer Contributes to the fight against breast cancer, as studies have shown that women who are accustomed to walking have greater chances of recovery from this disease Increase sleep quality It gives you the opportunity to take care of your health Walking helps move the muscles of the entire body and nourishes brain cells and tissues. Speeds up the recovery process after exercise The sport of walking is easy and does not require great capabilities or a specific place to practice it Increases quality of life Reduces the chance of diabetes Reduces chronic diseases The possibility of increasing the rate of creativity Strengthens muscles and bones Reduces the incidence of osteoporosis and Alzheimer's improve blood pressure; Possibility to improve the immune system #shorts #علاء_الدين_للمعلومات #shortsyoutube #benefits #foodlover #موسوعة_علاء_الدين_الصحية احمي اعضاء جسمك واغذية تحارب الشيخوخة بدون ادوية /watch/My-zXOgQQEHQz ?تخيل لو تركت السكر الابيض نهائيا .. ماذا يحدث لجسمك /watch/ofEzON-dJ_Udz فوائد بعض الاعشاب الطبيعية علي جسمك وعلي صحتك /watch/YZhHr6waor4aH 10 معلومات عن سمكة الارنب السامة القاتلة /watch/YXSyDR79lbw9y فوائد الشوفان علي طفلك وعلي صحتك /watch/0Z5ZDZSuKENuZ العلاج بالعصير معلومات صحية ستغير حياتك /watch/ATY2Sjhg5YBg2 فوائد بذور الكتان الخارقة وفوائدها لصحتك /watch/42g3dbrmHpOm3 فوائد مشروب الشعير الطبيعي وطريقة تحضير مغلي مشروب الشعير /watch/gi1ElSRET9LEE فوائد التوابل وأثارها علي جسمك /watch/si3W7JVBFPHBW Please watch: "موسوعة ابراج لاعبي النادي الاهلي قدامي وحاليين بالنادي الاهلي " /watch/086yHraxUjixy ... شرف لنا انضمامك لقناتك علاء الدين للمعلومات من خلال الاشتراك في القناة وتفعيل الجرس كما يمكنكم متابعتنا علي ... موقع علاء الدين للمعلومات https://www.aladdinagh.com صفحة علاء الدين للمعلومات على الفيس بوك https://www.facebook.com/AladdinAgh للتواصل التجاري والخدمات most202020afa@gmail.com @aladdinma3lomat

Category