كيفية التخلص من دهون الأصابع والدهون الموجودة في اليد جعل أصابعك أطول وأنحف بتمارين الأصابع Việt Nam

كيفية التخلص من دهون الأصابع والدهون من اليد واستطالة ونحافة الأصابع اجعل أصابعك أطول وأرفع بسرعة بتمارين الأصابع شد الأصابع وتقليل الدهون من اليد احصل على أصابع جميلة وأيادي رقيقة هيا بنا نبدأ الخطوة 1 افتح يديك وثني مفاصل أصابعك 10 مرات افتح يدك واطوِ أصابعك ، ولمس راحة اليد 10 مرات افتح يدك وأغلق يدك 10 مرات افتح يدك وافرد أصابعك 10 مرات افتح يديك واطوِ أصابعك لأسفل أرخ أصابعك إلى الزاوية اليمنى وأغلق اليد وافتحها افعل 5 مرات بيديك ، ادفع أطراف أصابعك معًا قدر الإمكان واستمر لمدة 10 ثوانٍ افرد أصابعك ، وادفع أطراف أصابعك معًا قدر الإمكان واستمر لمدة 10 ثوانٍ ابدأ بإبهامك وضع أصابعك متقاطعة ومدد المسافة بينهما يقوم الإصبع الآخر بنفس الشيء افعل هذا حتى تكتمل كل الأصابع حرك إصبعك للاسترخاء الخطوة 2 وضع كريم اليد. تعشيق بأصابعك ورفعها لأعلى ولأسفل أميل لأسفل واستخدم راحة اليد الأخرى للدفع من الأسفل إلى الأعلى افعل الجانب الآخر أيضًا اشبك أصابعك وادفعها للخلف على طول مفاصل أصابعك افعل الجانب الآخر أيضًا قم بتشابك أصابعك في الأسفل واضغط قليلاً للخلف افعل نفس المفتاح على الجانب الآخر ثني الإصبع الأوسط والسبابة واسحب كل إصبع على أكمل وجه الخطوه 3 ارفع أصابعك وثنيها للخلف حرك باقي أصابعك لتمتد ، أكمل كل الأصابع مع الاستمرار في الضغط بإصبعك ، حرك إصبعًا آخر ما يصل إلى أقصى قدر من التمدد أكمل كل الأصابع افتح يدك وافرد أصابعك قدر الإمكان استخدم إصبعي السبابة والوسطى لفتح المساحة بين أصابعك متباعدين مع الاستمرار لبضع دقائق تشابك الأصابع ، الانحناء لأعلى ولأسفل 10 مرات ضع أصابعك معًا واضغط عليها 10 مرات ضع أصابعك لأسفل ، واضغط عليهم جميعًا ، ادفعهم للخلف واستمر في ذلك لمدة 10 ثوان ارفع أصابعك ، وأرجع كل أصابعك للخلف واستمر لمدة 10 ثوانٍ ، مع القيام بنفس الجانب ثم هز أصابعك لترخي انتهى. استمر في فعل ذلك 1-2 مرات في اليوم وسوف يكون لديك راحة اليد والأصابع الطويلة الرجاء النقر فوق الاشتراك في قناة DN.Beauty Arabic الطبيعية.

Category