شاهد بالتفصيل طريقة عمل الشوفان للدايت او لانقاص الوزن في هذا الفيديو باقدم لكم وصفة الشوفان باللبن للفطور وهو طبق صحي ومناسب للدايت والتخسيس
حيث يبحث الكثير من الاشخاص عن
طريقة عمل الشوفان باللبن او طريقة عمل الشوفان للفطور او طريقة عمل الشوفان للتخسيس او طريقة عمل الشوفان لكمال الاجسام والشرح مفصل بالمقادير التالية
كوب ماء
ملعقة سكر
3 ملعقة شوفان
كوب لبن خالي الدسم
طريقة التحضير بالفيديو
متنسوش تشتركوا في القناة وتفعلوا زر الجرس
شاهد ايضا :
رجيم الدكتور اسامة حمدي
/watch/8hzEm3L_5hH_E
#الشوفان_للدايت #تركات_وحركات
@user-nw8ib9wn2e2 years agoطولي 160 وزني 73 عمري 22 شنو الوزن المثالي ممكن رد 1
@
@user-gy3cp5pb6wlast yearدهون و لبن كامل دسم و سكر و كل هااد للتخسيس 🤦♀️🤦♀️🤦♀️🤦♀️ً محدش يعملهااا
@
@kook-8173 years agoطولي ١٥٥ وزني ٧٠ عمري ١٤ كم وزني المناسب 🤔
@
@user-gd5rg4hh7l3 years agoكيف يا فندم تحط سكر؟!!! ما في نظام علي وجه الأرض يسمح بالسكر أبدا، لأن السكر أصلاً بعيد عن الدايت مدمر، وكمان البديل تمر أو عسل أو سكر استيفيا، طريقة الشوفان يحمص الشوفان برشة قرفه مقدار 60 جرام شوفان أو 6 ملاعق شوفان لمدة دقيقه، ثم يضاف ماء يغطيه فقط ثم تضع تمر للتحليه علي الماء وهذا إختياري وتقلب علي نار هادئه حتي يتشرب الشوفان والتمر غالبية الماء ثم يضاف إليه كمية لبن مغلي مسبقاً ثم نقطة فانيليا سائلة... وبالهنا والشفا. تحياتي❤ ...2
وزني :96
طولي:182
شكد وزني المثالي 4
الوزن:83
العمر 18
🥰🥰🥰🥰🥰 3
وزني 88
طولي 171
كم لازم انزل لاوصل لجسم المثالي 1
وزني 73
عمري 13
كم تلوزن المثالي 3
طولي 170
وزني 81
اشكد لازم انزل حتى اصل الى الوزن المثالي 2
عمري٢٣
وزني ٦٣
مفروض كم
للعلم انا هلق حامل بشهر ممكن رد
على الأقل قول سكر ستيفانا
وزني 73
عمري 22
شنو الوزن المثالي
ممكن رد 1
وزني ٧٠
عمري ١٤
كم وزني المناسب 🤔
عمري 14
وزني60😭
كم لازم اخس