육상선출이 알려주는 가속주훈련 달리기기록단축 스피드훈련 9편

육상 단거리 달리기의 진행 순서는 스타트-가속-최고속력-속도유지-피니시 순입니다. 가속을 순간적으로 내기 위한 트레이닝을 알아보았습니다. 영상에서는 80% 100% 라고 설명했지만 강도를 낮춰서 진행해도 무관합니다. 난이도가 높은 훈련이기 때문에 초보자분들은 4주 이상 운동을 지속 후에 훈련을 권장합니다. 오버트레이닝에 유의해야 하며 스피드 득근에 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 이외에 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요. :) 시청해주셔서 감사합니다. jim yosef - firefly (ncs) #육상 #스피드 #가속주 👇🏻👇🏻이외의 꿀팁!👇🏻👇🏻 1편_ 100m 엘리트 선출이 알려주는 기록단축 /watch/UcBhFEVqupgqh 2편_ 100m 몸풀기 가동성 mobility /watch/QgLBE6pSPX1SB 3편_ 밸런스 안정성 stability /watch/Y0TtJs6cQ_4ct 4편_ 달리기에 꼭 필요한 근력운동 /watch/UlAATAYCj4yCA 5편_ 셔틀런 /watch/wcHLTfoDzpiDL 6편_ 점프훈련 플라이오메트릭 /watch/MtozlDNiOLniz 7편_ 달리기보강훈련 운동원리 보강운동 /watch/kAFpHvTLu15Lp 8편_ 인터벌 훈련 /watch/Y4FrCuNvGlcvr 10편_ 달리기 보폭 늘리는 방법 /watch/EEfxKQwMEnxMx 11편_ 18가지 순발력훈련 feat.사다리 /watch/wpWWO40kvn4kW 12편_ 상체 근파워 /watch/UHgGQnndv6pdG 스파이크 신으면 진짜 빨라질까? /watch/w2bBhyJiDhgiB 경찰공무원 1000m 시험 만점 /watch/wrApPorwbF9wp 스타트 출발은 왼발? 오른발? /watch/8X1t2wfEGxFEt 달리기 빨라지는 신발 /watch/02UpraKddmMdp 달리기 부상 /watch/MhOrSD0WjJ6Wr

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